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腸の健康や美容に役立つ便秘情報などのコラム

腸の健康

便秘ではお腹が張ったりお腹周りの鈍痛や不快感などが現れることが多いですが、第二の脳と言われているように全身の健康面や美容面に大きく影響を与えます。

健康面では全身なため、お腹周りの内臓系の疾患以外に、整形外科的な面にも影響を与えることも少なからず間接的にもあるでしょう。

 

美容面ではスキンケアの部分に大きく影響を与えるため、肌荒れや乾燥肌など肌トラブルなども大きく与えます。精神面的な面は便秘というよりも腸の状態が大きく関係してくるので、便秘というのは腸内の動きが良くないこともあるため、便秘だと精神的にも疲れやすい事やイライラしやすいというのは関係しやすいです。

 

腸の働きが悪くなる面としてアレルギーなども関係してきます。花粉症とかに乳酸菌が効果的と言われていたりしますが、腸は免疫力に関係しています。

 

腸の動きが悪くなると免疫力が低下しやすくなりますが、免疫力は全身なので風邪をひきやすかったりするかもしれません。便秘に関係する腸の蠕動運動は動きがあるため、何かの栄養をエネルギーにしていますが、主にエネルギーとして使用されるのは、グルタミンと呼ばれるアミノ酸をエネルギーに使用しています。

 

グルタミンは非必須アミノ酸なため必ずしも必須アミノ酸みたいに摂取したほうが良いと推奨されていることはあまり見かけないかもしれません。

 

グルタミンは筋肉の異化(分解)を防いだり、腸の栄養にも使われるので、運動量や体を動かすことが多い場合には摂取不足になりやすい栄養素です。注目度は低いですが、縁の下の力持ちのような成分なので、便秘解消や便秘に欠かせない蠕動運動をよくするための腸内環境に必要な成分です。

 

便秘解消に役立つ乳酸菌や善玉菌、腸内環境が悪くなることで起きやすい便秘以外のトラブルや美容に役立つ情報などを紹介しています。

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