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ヨーグルトが腸内環境を整えるには良いと言われている

ヨーグルト

腸内環境を整えることで、宿便などの体の中での不要物や老廃物をスムーズに流すことができるんです。デトックスとか老廃物とか色々なやり方とかあるけれど、便と尿で約90%ほど排出できます。

 

なので、便秘などを改善するのが一番デトックスになるんですよね。

 

そのため必要になるのが善玉菌でも乳酸菌の力が大きいです。

 

知名度も高い善玉菌ですが、ヨーグルトが一番有名かもしれません。

 

ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれています。ブルガリアが一番よくヨーグルトを使いますが、ブルガリアは長寿の国としてよく知られています。

 

ただヨーグルトで乳酸菌を摂取しても胃で死滅してしまいます。善玉菌とか腸内に住んでいるので、腸まで生きて届いてほしいのですが、胃で死滅してしまうため腸に届くのは抜殻みたいな状態で届きます。

 

しかし死滅した乳酸菌も善玉菌は乳酸菌以外にも種類が多くあります。

 

それらの餌になるので、まったく意味がないかといえばそうではなく、生きたまま届くタイプと他の善玉菌の餌になる死滅した乳酸菌の両方が大切なんです。

 

乳酸菌のサプリなどを活用する際は生きたまま届けることが大切なので、生きたまま腸内で働くサプリを探してみてください。

 

乳酸菌は、デリケートだからメーカーさんとかの技術力が必要になってきます。

 

死滅した乳酸菌ならスーパーとかコンビニでヨーグルトとか買って来ればよいですしね・・(汗)

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