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腸内環境を整えて便秘を解消したいです。

腸内環境

腸内を良い状態に保つことが便秘や体全体でも若く保つのに鍵になるという考えから現代社会では注目されています。

 

食生活も昔と変わってきてジャンクフードとか肉中心の食生活など腸内の悪玉菌が増えやすいこともあげられます。私も頑固な便秘に悩んでいて、便秘外来にも行ったことがあります。思った以上に外来に来る方が多くビックリしました。

 

友人とかにも便秘で悩んでいる人も多いけど外来に来る人があまりに多くてビックリしました。みなさん程度は人それぞれ違うのかもしれませんが・・。また昔に比べると(5年くらい前)男性が増えていました。よく肌は、腸内の鏡であると言われているし、最近では第二の脳とまで言われています。

 

ニキビや肌荒れ敏感肌とかの肌のバリア機能とか関係している以上に全身や精神面にも影響があるようです。私は美容に関心がありますが、特に肌の乾燥に悩まされています。

 

やっぱり腸は栄養の吸収に関わっているので、どんなに栄養が良い食品を取っても腸内環境が悪ければ吸収率も下がるので、栄養価の高い食品とかもったいないと感じます。

 

普段スキンケアやアンチエイジングに気を使うとプランセンタとか抗酸化コスメとかに目が行きがちですが、吸収率が悪かったら意味ないですし・・。また腸内の状態まで気が回らないという方は私だけではないかもしれません。

 

今では科学技術が進歩していたり、医療が進歩しているので、腸内の善玉菌や悪玉菌などの細菌バランスを保つことが腸内環境を整える上で大切なのが分かってきています。昔は腸内洗浄とかで腸内をとにかく綺麗に清潔に保つというのが良かったとされていました。

 

腸内環境を保つ上で善玉菌と悪玉菌の働きを良好に保つのがやっぱり大事です。

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